Fitness - oznacza sprawność i kondycję.

Trening fitness przedłuża życie i działa jak kuracja odmładzająca. Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi, dzięki czemu wszystkie komórki ciała są dotlenione i lepiej odżywione. Fitness to także idealna dieta.

Gimnastyka lub marsz ma sens, jeśli trwa więcej niż 20-30 minut.
Dopiero po tym czasie organizm zaczyna spalać tłuszcz.

Już od dawna specjaliści z zakresu sportu i żywienia zalecają stosowanie zarówno ćwiczeń aerobikowych, siłowych jak i odpowiedniej diety jako niezbędnych elementów dla osiągnięcia skutecznej poprawy wydolności układu krążenia, kontrolowania poziomu tkanki tłuszczowej a także uzyskania wzrostu masy mięśniowej i wzmocnienia kości.

Jak ćwiczyć i co ćwiczyć - rodzaje fitness.
Przeciwwskazania przy uprawianiu fitness.

Zapraszamy!!!

Fitness